"Güzellik" Hakkında Yazılar
Spor Yaparak Zayıflamak
Kilolar kilolar kilolar..
Hayatınızın en büyük üç derdi içinde mi? Bunun için bir çok şey denediniz ama başarısız mı oldunuz? yinede pes etmeyin çünkü yapacağınız herşey bitmedi. Size aşağıda maddeler halinde aktaracağım bilgiler işinize yarayacak.
* Spor yaparak kendinizi motive edebilirsiniz. Öncelikle eğer spor yapıyor ve tipinizde bir incelme hissediyor ancak kilolarınızda azalma olmuyorsa kalori aldığınız kesin.
* Spor yaparken en iyi enerji kaynağı karbonhisratdır. vücudumuzda proteinlerin başka görevleri olduğu için genellikle karbonhidrat enerji kaynağı olur. Fakat karbonhidrat yeterince yoksa yağ ve protein kullanılır. Ancak bu durum yorgunluğa yada miğde bulantısına sebep olabilir.
* Yapacağınız diyetlerin hiçbiri yağ yakmanızı sağlamaz ne yazıkki. Yağ yakabilemeniz için en az 20 dk egzersiz yapmalısınız. Yani bu demek oluyorki günde 20-25 dakika yapacağınız spor sadece hazırlık.
* Vejeteryan diyeti mi yapıyorsunuz? eğer doğru beslenebilirseniz sağlıklı bir diyet şekli. Ama B12 vitaminini kontrol etmenizde yarar var.
* Spor önce sonra ve sırasında su içerseniz vucudun su kaybını önlersiniz.
* Kafein performansınızı olumsuz etkiler(demir eksikliğine yoorgunluğa bitkinliğe neden olur) bunun için hiç kullanmamalısınız.
* Kas dokusunda artış sağlamak istiyorsanız eğer egzersiz yapmalısınız. Bol yer az egzersiz yaparsanız eğer yağlar vücunuzda mesken kurar.
* Spor yaparken ½ kg kayıp için 2 su bardağı su tüketilmelidir. Sıvı kaybını saptamak için egzersiz öncesi ve sonrası kilonuza bakın.
Fondöten Sürmenin Püf Noktaları
Yüze pürüzsüzlük sağlayan fondöten yüzün makyaja hazırlanmasını sağlar. Makyajın yüzde başarılı durması için fondöten önemli. Teninize uygun bir fondöten seçimi güzelliği etkiler. Cildinizden daha açık bir renk seçimi doğru olabilir. Fondöten sürmenin püf noktalarını öğrendikten sonra rahat edeceğinize eminim..
* Öncelikle cildiniz temiz ve nemlendirilmiş olmalıdır.
* Fondoten kullanırken parmak ucunuzu kullanabilirsiniz(Kompakt Fondöten hariç). Parmağın ısısı ile fondöteni yüzünüze yedirip daha doğal bir görünüm kazmanmasını sağlarsınız.
* Bazı bölgelere fondöteni benek benek sürün(Alnınıza, burnunuza, yanaklarınıza, çenenize). Bir anda çok miktarda sürmeyin.
* Boyun ve kulak ısımlarda iyice yedirerek, paramlarınızla cildinize ortadan kenarlara doğru yüzün hepsine uygulayın.
* Dengesiz bir görüntüyü engellemek için gözlerin alt ve üsütnede uygulayın.
* Nemli olan bir süngerle yüzün dışın doğru sürterek geçin. Böylece daha eşit bir dağılım elde edeceksiniz.
* Yüzünüze makyaj yada benzeri uygulamalara geçmeden önce bekleyin.
* Yüzdeki sivilceleri ve kapanmamış yerleri kapatmak için bir kapatıcı ile geçebilirsiniz.
* Fırçalarınızın temizliğine çok önem verin.
Bu uygulamaları yaparak daha başarılı bir fondöten sürümü elde edebilirsiniz.
Tırnak Bakımı
Kadınlar için tırnak işlevinin yanında estetik bakımdan da önem taşımalıdır. Eskiden böyle olmasada bugün kadınlar böyle düşünüyor. Tıpkı vücudun diğer bölgelerine yapılan bakım gibi tırnaklara yapılan bakımda kendine güveni sağlar. Tırnakların bakımı ve sağlığı için öncelikle beslenmeye önem verilmeli. Profesyonel bakımda gereklidir(üç dört haftada bir). Bir haftada yapılacak bakımın öncesinde tırnaklar ojelerden temizlenmeli. Törpüyü kullanırken ileri geri değil tek yöne doğru kullanılmalıdır. Aksini yaptığınız bir uygulama tırnağına katmanlarında ve dokusunda bozukluklara sebebiyet verir.
Ojeleri temizledikten sonra tırnakları sıcak suyun(sabunlu olsun) içinde bekletmeniz faydalı olacaktır. Temizliği tamamladıktan sonra güçlendirici bir cila sürmenizde fayda var. Oje sürmek için cilanın kurumasını bekleyip üstüne sürün. Son aşamada ellerinizi nemlendirici bir kremle masaj yaparak uygulayın. sık sık nemlendirme işlemini tekrarlayın.
Kışa Uygun Bakımlar
ışla birlikte ciltte gerginlik, saçlarda kepeklenme gibi rahatsızlık verici durumlar oluşabilir. cildi koruyabilmek için bazı kurallara uyulursa canlı ve güzel bir görünüm sağlayabilirsiniz. Bu kurallardan bazıları şunlar;
- Ellerinizi uygun bir losyonla masaj yaparak koruyun(hardal yağı, zeytin yağı badem yağı gibi yağlarlada bakım uygulayabilirsiniz).
- hardal yağı, zeytin yağı badem yağı karıştırıp vücudunuza uygulayın. Cİldinizi pürüssüz yapacaktır.
- Saçlarınız için mutlaka bir bakım seçin ve uygulayın. Kışla birlikte onlarda etkileneceklerdir.
- Dudaklarınızla uğraşmayın ve dudak balmi ile koruyun
- Tırnaklarınız için tırnak yağı tercih edin. bol su için.
- Banyodan her çıktığınızda bacaklarınıza losyonla yumuşatın(Losyon gliserinli olabilir). duş alırken ılık su tercih edin.
- Güneşten koruyucu krem kullanın
- Elleriniz için sert sabunlar tercih etmeyin. Kremli el sabunları çatlamasını, nemli kalmasını, güzel görünmelerini sağlar.
- göz çevresi kremi kullanın.
Made by Symmetric Web
Distributed by Smashing Magazine